1. OK 2. OK 3. Sam tak robie 4. Moze być gainbolik wg mnie ale są lepsze gainery, mass xxl, mass activator 5. 369 to nie tran to zestw kwasów tłuszczowych z rodzin o3, o6 o3 praktyczni wsytarczy Ci o3, tran w butelce lub gold omega 3 od olimpa 6. Witaminki albo beta alanina skłaniam się ku drugiemu.
[...] dla zabawy wystarczy mocna kawa, jeżeli bierzesz to na poważnie i ma być 100%.. Najskuteczniej, najtaniej i najprościej zarazem: -kofeina 200-600mg - na 30 minut przed treningiem -beta-alanina 4g - codziennie, w dt porcja na 30 minut przed treningiem -bcaa 20g - na 15-20 minut przed treningiem -kreatyna - codziennie rano 5g + 5g po treningu
Nie ma podobnego, ale dobrze jest połączyc kreatyne z beta alaniną, jest tego sens tylko wtedy kiedy dieta jest ogarnięta, a na regeneracje to 7-8h snu i odpowiednia ilość białka/węgli/tluszczu, to tyle.
Gainer nie nadaje się do biegania, jedynie jako uzupełnienie diety pomyśl o fuel x pack'u to kompletny zestaw na pobudzenie i to bym Ci polecił, ew carnotrix lub sama beta-alanina
Jak najbardziej XXL-a do uzupełnienia posiłków bo jak znam życie ciężko jest Ci przejadać kilka tysięcy kcal w ciągu dnia w posiłkach. Dodatkowo bezwzględnie BCAA, Vitargo i/lub Beta-alanina
Shock Therapy Booster energii przedtreningowej Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas treningu, [...]
mam 250zł trochę mogę dopłacić jak co. potrzeba mi kreatyny ale to sam wybiore już. ale te białko hydroilozat to pokaz proszę jakies egzeplarze w jakiej cenie i pomyśle nad tą glutaminą jeszcze bo nie wiem czy beta alanina... Zmieniony przez - Czupar w dniu 2010-11-24 21:20:31
Też mam podobny dylemat , chcialbym wspomóc się jakimiś suplami czy kreatyna i beta alanina bylyby dobre trening 3razy w tygodniu sztuki walki dwa razy siłownia . Dzieki za odpowiedź
to bardziej przyda sie tutaj: odpowiedni trening pod katem plecow z priorytetem podciagania na drazku. kreatyna beta alanina bcaa jakis preparat na stawy
No właśnie ja też nie mam pojęcia... Dzisiaj odstawiam kreatynę z beta alaniną + spalacz (scorcha, to jest któraś pucha w ciągu 2 lat, więc wiem jak na niego reaguję i na 99 % to nie jest to) i zobaczę czy to coś pomoże.
Wszystkie te środki składają się na super zestaw przedtrengkwy. Bcaa chroni mięcho przeciwdziałając katabolizmowi, aakg i cytrulina działają synergicznie gwarantując lepsze ukrwienie i dotlenienie mięśni co przekłada się na dobrą pompę, Beta-alanina przyjmowana regularnie zwiększa poziom karnozyny w mięśniach co gwarantuje większą wytrzymałość. [...]
np. cos z tego bez krety http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html lub skomponowanego wg uznania dajac np. cos z tego aakg, cytrulina, beta alanina, kofeina,
JTW - potwierdzam Beta-Alanina ma taki dzialanie kup AAKG dodaj do tego kawe, ewentualnie Vasobolan z Hi-tec'a jesli Cie nie zniecheci odbijajaca sie papryka i rowniez do tego dowal kofeine i git malina wydasz na WF grubo ponad 100 zl a mozesz to osiagnac mniejszym kosztem imo